“Aujourd’hui, j’ai observé comment une simple respiration avant d’écrire change tout. Rejoins-moi pour une petite expérience sensorielle libératrice…
Maryse Auteure-thérapeute
Bonjour Cher(e) abonné(e) de Mes Mots de Vie,
En tant qu’auteure-thérapeute, je suis convaincue que les mots peuvent être un refuge pour traverser les difficultés de la vie, quand on les écrit depuis le calme, et non depuis le stress. C’est pour ça que j’ai pris l’habitude d’écrire en Présence.
Moi, je commence toujours par :
L’instant d’ancrage :
C’est un petit rituel d’écriture et de respiration, né d’un besoin personnel de ralentir avant de créer. Cela me permet d’ouvrir un espace pour me poser, respirer, et laisser les phrases venir sans les forcer.
Quand tout va trop vite…
Tu sens parfois cette charge mentale, les pensées qui s’emballent, la concentration qui s’effrite, les mots qui se bloquent. Tu aimerais juste prendre une pause, respirer, et écrire depuis un endroit plus calme. C’est là que cet instant d’ancrage fait sens.
C’est un rituel d’écriture consciente, à la fois simple et profond, pour apaiser le mental et retrouver la présence avant de poser tes mots.
Aujourd’hui, je te propose de m’accompagner dans mon petit rituel pour bien commencer la semaine, dans l’énergie de l’écriture thérapeutique pour te faire du bien. Selon ta disponibilité, tu peux le faire le matin, à la pause du déjeuner, ou le soir.
Avant de commencer, pose la main de ton choix sur ton cœur, et respire profondément trois fois, le temps de te recentrer…
Puis écris une seule phrase , juste une phrase qui commence par “je suis là ici et maintenant et je ressens …”. Laisse tes émotions du moment se présenter à toi et accueille-les simplement comme pour leur dire, je vous accepte comme vous êtes, comme je suis…
Ta phrase peut être très longue ou très courte…
Pour qui écrire est bénéfique…?
- pour celles et ceux qui écrivent (ou voudraient écrire) sans se juger,
- pour les esprits créatifs fatigués du mental,
- pour les êtres sensibles qui ont besoin d’un espace à eux,
- pour toute personne en quête de Présence à soi.
Si cette expérience résonne, tu pourras continuer de pratiquer l’écriture thérapeutique grâce à une immersion plus profonde dans l’écriture consciente en choisissant un accompagnement by Mes Mots de Vie …
Alors, rejoins-nous dans cette belle aventure de l’écriture expressive et créative…
Maryse et Louna
Au Coeur de Mes Mots de Vie
