Mes Mots de Vie vous invite à éliminer vos toxines émotionnelles pour retrouver la sérénité nécessaire à votre bien-être grâce à l’écriture comme régime détoxifiant de vos émotions…
MMDV
Jour après jour, vous courez après vous-même et vous oubliez de prendre soin de votre équilibre émotionnel. Pourtant , il est indispensable pour se sentir bien, loin de toutes les compensations, de s’offrir un temps de détoxification, pour retrouver une humeur plus stable en dépit des agitations des autres.
Le temps passe et vous sentez peser en vous, comme une sensation d’être mal à l’aise dans votre corps et de vous sentir comme à fleur de peau, comme si vous aviez accumulé des couches d’émotions mal digérées.
Après les excès cumulés dans vos interactions, vous avez comme besoin de perdre du poids émotionnel, pour chasser la grise mine et retrouver plus de motivation et plus de joie. Un petit bilan de votre santé mentale s’avère nécessaire à travers une seule et unique question : » Comment vous sentez-vous actuellement dans vos pensées ? »
Découvrons ensemble dans ce programme de détox émotionnelle, 10 astuces pour dégonfler de vos émotions en douceur et sans stress et pour retrouver une « ligne » émotionnelle parfaite rapidement, grâce à l’écriture.
Êtes-vous seulement conscient de l’impact de vos émotions sur votre qualité relationnelle au quotidien ?
Quoiqu’on puisse en dire, il est souvent difficile de ne pas laisser nos émotions en roue libre, comme des chevaux sauvages qui galopent au vent, dans une course éperdue sans bride ni retenue. Nos émotions ne peuvent pas être refoulées sous peine de les subir encore plus violemment. Plus on les enferme en cage, plus elles se rebellent et nous défient, et quand on s’y attend le moins elles transparaissent à travers nos réactions teintées du flot de notre amertume qui dévoile nos ressentiments. Nos paroles ou nos actes ne sont alors que des échos de ce qui coule dans l’eau de notre bassin intérieur.
Un peu de fatigue et on n’arrive plus à cacher ce qui nous excède, dans les comportements et dans les attitudes des personnes déconnectées d’elles-mêmes. Pourtant, quoiqu’il advienne, on se doit de laisser aux autres, la liberté d’être eux-mêmes sans les juger ou sans s’opposer. Ce qui va déclencher nos agacements et nos colères, c’est avant tout l’intensité des émotions qui sommeillent en nous à cause de nos expériences malheureuses du passé. Alors, ce qui paraît anodin, prend une ampleur incontrôlable dans nos interactions, si nous ne sommes pas conscients de ces émotions négatives à « épurer ».
Après des excès alimentaires, vous avez besoin d’une période de détox, pour retrouver un corps sain et en bonne santé. De même, ce temps de rééquilibrage émotionnel s’avère indispensable pour retrouver des relations sereines à chaque fois que vous subissez des situations qui vous vident de votre énergie.
Que faire alors face à toutes ces émotions qui vous submergent à chaque instant, à travers vos réactions excessives ou maladroites ? Vous êtes comme gouverné par elles, elles vous mènent tantôt au creux de la vague tantôt en haut de la crête. Qui tient vraiment le gouvernail pour vous diriger vers le meilleur dans votre quête de bonheur insatiable ?
Prendre conscience que les émotions n’agissent jamais seules, mais qu’elles ne sont que les conséquences des sentiments qui viennent vous chatouiller dans la fibre de votre sensibilité, au cœur de votre quotidien, est un début de réponse, pour espérer aller vers une vraie détox émotionnelle, afin de garantir un retour à votre équilibre intérieur.
Une pensée négative fait apparaitre un sentiment désagréable jusqu’à faire naître une émotion que l’on ressent à travers des sensations corporelles perceptibles.
La liste des 7 émotions les plus récurrentes sont : La peur, la colère, la tristesse, le dégoût, l’amour, la joie, la surprise.
Les sentiments les plus fréquents sont : le sentiment amoureux ou amical, le sentiment d’abandon, de rejet, de trahison, d’injustice, de dévalorisation, de solitude, le sentiment d’appartenance, de culpabilité…
On ne peut que constater la barrière très mince entre les émotions et les sentiments, jusqu’à les confondre et les intégrer dans une manière de vivre, d’agir ou d’être, qui donne souvent un sens erroné à ce que l’on perçoit, en raison d’une interprétation de la réalité faussée, par les pensées négatives d’un mental en surcharge émotionnelle.
En amont d’une problématique, se trouvent les pensées responsables de nos dérives. En effet, étant donné les milliers de pensées qui vagabondent chaque jour et qui créent un poids dans notre mental, on comprend mieux que chaque pensée négative impacte notre qualité de vie. Les personnes très émotives sont aussi celles qui pensent le plus et qui se posent mille questions à travers des scénarios de leur mental qui leur invente une interprétation de la réalité. On comprend mieux l’importance de cultiver des pensées, des paroles et des actions positives pour vivre en harmonie dans la paix intérieure.
Les problèmes de santé mentale qui agitent de plus en plus la société d’aujourd’hui, à travers ses conséquences désastreuses, montrent l’étendue des dégâts d’une mauvaise gestion de nos émotions.
Plus on laisse notre mental s’opposer à tout, plus cela engendre une saturation et on se met à croire à notre vision de la réalité comme si elle était unique, sans être conscient de la subjectivité de nos opinions et parfois même des incohérences de nos propos. On est comme aveuglé par le poids de nos émotions qui pèse comme pour nous empêcher d’avoir l’esprit clair, lucide pour maintenir le respect fondamental que l’on se doit d’avoir à l’égard des autres, pour leur laisser leur liberté d’être et d’agir.
Lorsque nos pensées sont saines, notre vie toute entière reflète cet état de quiétude. Rien ne peut nous faire perdre notre stabilité. Nous récoltons les fruits de notre bonheur intérieur.
Suivre une détox émotionnelle assure un bien-être avant tout pour soi, pour apprendre à penser plus sainement. La détox émotionnelle se fait quand on sait épurer soi-même ses pensées vagabondes afin de développer des sentiments de paix et de sérénité.
Quelle est donc votre dernière pensée négative? Ressentez profondément cette pensée dans vos sensations corporelles. Que pouvez-vous faire pour réguler les émotions qui en découlent pour laisser s’évaporer ce qui vous semble un peu lourd?
Voilà un petit jeu amusant à mettre en place à chaque instant, quand vous vous sentez décontenancé par une situation.
Et si nous commencions dès à présent cette petite cure de détox émotionnelle, pour faire du bien à notre mental en devenant conscient à chaque instant de l’influence de nos émotions sur notre vie.
N’hésitez pas à suivre ce programme de 10 jours de détox émotionnelle par l’écriture en vous abonnant à MMDV, si ce n’est pas encore fait, et vous recevrez nos astuces pour un meilleur équilibre de vos émotions…
Merci de votre fidélité et ensemble prenons soin de notre santé mentale pour vivre en conscience et en présence à chaque instant….
Maryse de Mes Mots de Vie
